2人目のつわり中に知った、シムスの体位。
寝るときに、つわりで気分が悪すぎて眠れない・・・
「眠れない 妊婦」とかで調べるとよく出てくる「シムスの体位」
シムスの体位って・・・？
＜シムスの体位の取り方＞
１、 体の左側を下にして、横向きに
https://st.benesse.ne.jp/shopping/content/?id=91977
体の右側にある静脈を圧迫しないため、左側を下にします。
２、上側の足（右足）を曲げる
両足を重ねるより、ずらした方が血行がよくなります。
３、おなかに負担がかからないように完全な横向きではなく、ややうつ伏せ気味の姿勢の方がリラックスできるとの声も。
引用元の記事に動画がありますので、文章でイメージがしづらい方は見に行ってみてください。
でも、私のつわり中は、シムスの体位、全く無意味でした。
シムスの体位で楽になる人も多いようですが、私のつわり中には向いていなかったようです。。
つわり中は、いつも通り仰向け寝が楽・・・でも、私はよだれづわりで・・・
仰向け寝で寝ると、、よだれが喉に溜まってちっ息しそうに・・・
結果、普通に右横、左横と変えながら寝ていました。
枕横によだれを吐き出すアイテムを左右に設置し、体勢を変えながら寝る日々・・・・
眠れませんでした。。
つわりが終わって安定期に入ってもシムスの体位の効果はよくわからず、しんどいなと。
結局、普通の寝方で寝ていました。
あんなに信じていなかったシムスの体位・・・・
なのに、
妊娠7ヶ月になった頃からシムスの体位が一番マシに！！！！
楽ではないが、一番マシに。
体の右を下にする寝方は、動悸がするようになり、
仰向け寝は、重くなってきた我が子がどっしりと苦しい・・・。
うつ伏せ寝は・・・・、どう考えても無理。
ただ、ずっとシムス体位で寝るわけにもいかないので寝返りにはなるのですが、
右下になってしばらくしたタイミングで目がぱちくり。
はい、起きます。。
右下だと、心臓がどくどくしたり、胎動がより感じられてうごってなったりして。。
で、よっこらしょとシムスの体位に戻る。
つわりの時期同様、寝れていないけれども、シムスの体位の時が一番寝ている感が出るようになりました。
寝ている感をちょっとでも長く感じられるように・・・
私は、抱きまくらでなるべくシムスの体位を安定させてました。
抱きまくらがないと、無意識のうちに、すぐ仰向けになってしまい・・・。
特に、私はもともと、仰向けでしか寝られないので、すぐにゴロンと。
なので、抱きまくらに足を絡ませまくって固定していました。
抱きまくらは、Moguの抱き枕を購入しました。
カバーがひんやりしてるのと、クッション内のビーズの感触が気に入っています。
つわり中に買ったのですが、
つわり中は特に役に立たず、邪魔だと思ってましたが、後に、効果があってよかったです。
一人目のときは、以下のような2Wayタイプをプレゼントでもらいました。
このタイプは、moguの抱き枕よりも存在感が大きかったです。
私の当時の住んでいた家のサイズと、ベットのサイズ的に、この抱き枕が大きかったため、
あまり寝る時には使ってなかった記憶があります。
2WAYとして使えたので、生まれてからは、赤ちゃんの椅子としてメインに使っていました
抱き枕は、ベットのサイズ感で選ぶのがいいかと思います。
最後までお読みくださりありがとうございました！
